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• Bebida isotónica
• Atenúa el agotamiento del glucógeno hepático.
• Prolonga el tiempo hasta la fatiga.
• Aporta el sodio perdido el sudor.
• Favorece la absorción de carbohidratos y fluidos.
¿Que es una bebida Isotónica?
Son bebidas que tienen tres componentes: 1) agua, 2) carbohidratos, y 3) sodio. En 1 L de agua deberían aportar 50-70 g de carbohidratos, y aprox. 500 mg de sodio.
Beneficios
Porque aporta fluidos que evitan la deshidratación, carbohidratos, y sodio para disminuir el déficit que se genera durante el ejercicio (un L de sudor puede tener más de 1 g de sodio).
